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LA VIDA MEJOR

Yoga para mujeres: un espacio nutritivo donde conectar con tu ritmo interno, ciclos naturales, autocuidado, escucha y conexión entre tu cuerpo, mente, espíritu, emociones y feminidad, ¡tiempo para ti!

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abanico VS sitali pranayama

El domingo estuvimos comiendo en la terraza con unas amigas.

Hacía un calor brutal y saqué abanicos para todas.

 

También hizo calor en las clases de yoga en femenino entre semana.

Aunque la modalidad de practicar yoga con abanico, todavía no la hemos experimentado.

(Tampoco la de beber cerveza mientras practicas, que la hay: Beer Yoga).

Así que practicamos sitali pranayama.

 

Una respiración que sirve para enfriarte, ¡cómo lo lees!.

Haz esta prueba:

Pon la mano dente de tu boca y echa aire, como si fueras a empañar un cristal.

Atenta a la temperatura de tu exhalación.

Ahora, haz un rulito con tu lengua (rulito/rollito/canutillodeTolosa con tu lengua, si no puedes hacerlo, escríbeme y te cuento otra opción) y exhala.

Atenta a la temperatura de tu exhalación.

 

¿Cómo te quedas?.

Yo, sinceramente alucinada.

Nuestro cuerpo y su sabiduría.

 

Ahora te cuento cómo practicar Sitali pranayama:

 

1. Inhala por la boca, haciendo ese tubito con tu lengua.

2. Exhala por la nariz.

Unos 3 min, ó 5, ó 7… tampoco mucho, que no quiero que te quedes destemplada.

Esta respiración sirve para todo tipo de calores:

* el que viene de fuera: altas temperaturas.

* el que viene de dentro: sofocos, accesos de ira, rabia, … cuando notas ese calor que te va subiendo, … que te vas calentando…

¿Sabes cuando dices esa frase: ¡estoy que ardo! o ¡déjame, que ya voy ca-len-ti-ta! o… ¡estoy que echo humo!?

Ahí: sitali pranayama.

Cuando vuelva a apretar el calor.

Si quieres que practiquemos yoga juntas, nos podemos ver en Akari semanalmente, o en mi estudio o en línea.

Escribeme y vemos cómo,

Pilar.

P.D.:

* si eres de las personas que no pueden hacer ese gesto con la lengua, escribeme y te cuento otra forma.

* si te estás pensando unirte a las sesiones semanales de yoga en femenino, el mejor momento es Ahora, aquí el enlace para que hablemos de cómo, cuándo y dónde.

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La Vida Mejor es la unión de tres de mis pasiones, el yoga, la creatividad y feminidadhere!

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Nueva fecha! El próximo 20 de Enero vas a necesit Nueva fecha!
El próximo 20 de Enero vas a necesitar tus manos y un buen escote.
Del resto: gua sha, aceite orgánico, espejo, cinta para el pelo, ... nos encargamos nosotras.

Tenemos taller de gua sha en @uma_palpelo  y quiero:

* Que aprendas a masajearte, con gua sha y sin ella.
* Que le saques chispas a cada una de las curvas de tu gua sha, de tu rostro...
y hasta de tu cuerpo.
* Quiero que aprendas mi rutina personal para personalizarla sobre tu rostro y se conviertan en tu Ritual de Autocuidado.

Lo haremos rodeadas de sombreros, tocados y plumas.

Pocas mujeres, quiero personalizar el taller al máximo, igual que hace Jone con sus tocados.

Acabarás el taller sabiendo cómo utilizar la gua sha correctamente y sobre todo, como le va mejor a tu rostro.

Si no estás segura de que este taller sea para tí o no, estoy al otro lado.
Para unirte, puedes envíame un mensaje privado y te cuento cómo hacerlo.

Viernes, 20 de Enero de 17 a 19:30  en Uma, Correría 8, Vitoria Gasteiz
Grupo reducido.

¿nos vemos en @uma_palpelo ?.

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La doble papada es una de las partes que más preo La doble papada es una de las partes que más preocupan a mis mujeres de @11mintuosdeyogafacial, así que durante las próximas semanas vamos a "eliminarla".

También los primeros días y preparando las navidades haremos masajes efecto lifting, gestos de yoga facial para alargar y mucho drenaje!! que los turrones y las copitas extras nos estarán acechando.

Pasaremos luego a elevar rostro y alma, desde los pechos hasta más arriba del todo: yoga facial (que se lo que hace que nuestra musculatura esté ahí arriba), masajes para nutrir y crear bien de colágeno y elastina.

Y mucha gua sha.
Hasta la primavera.

Así va a ser la próxima propuesta de 11 minutos de yoga facial, autocuidado y belleza.

Me escribes y te digo cómo unirte.
Antes del 21.
Luego, ya no.

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Aquí solo ves los primeros segundos de la sesión Aquí solo ves los primeros segundos de la sesión de hoy. 

El resto te espera en @11minutosdeyogafacial :

Creo que han sido 5 maniobras con la gua sha para elevar los pómulos. 

Y el boli, no engaña. 

Lo mejor: las prácticas se acumulan en nuestro rostro. 

Si quieres unirte, puedes hacerlo antes del 21 de Diciembre.

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De práctica silenciosa. Aceite, tus manos, tu g De práctica silenciosa. 

Aceite, tus manos, tu gua sha y tu respiracion. 

He utilizado gua sha de @lamia_biocosmetica y aceite imperial de @elevenobi (cod: lavidamejor 15%dto en su web)

Si quieres unirte a @11minutosdeyogafacial escríbeme y te cuento cómo.

Namaste. 

Gracias por practicar.

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