Membresía
11 Minutos
Yoga facial, autocuidado y belleza consciente.
Dos prácticas semanales de 11 minutos para cuidar tu rostro, aliviar tensiones y reconectar contigo, sin complicarte ni añadir más exigencias a tu día.
Qué es 11 minutos
Es una membresía de prácticas guiadas de yoga facial, automasaje y belleza natural, pensada para mujeres que quieren incorporar autocuidado real con una rutina sencilla, breve y constante.
Muchas mujeres creen que cuidarse y tener buena cara, es por aplicar muchos cosméticos y gastar más dinero.
No se trata de “hacer más”, sino de hacerlo mejor: aprender a cuidar tu rostro con presencia, técnica y suavidad.
Por eso las prácticas duran exactamente 11 minutos: un tiempo realista para parar, respirar y mimarte.
Es para ti si...
Sientes el rostro cansado, tenso o “derretido”.
Te aplicas crema deprisa y con culpa.
Notas bruxismo, papada, ojeras o rigidez facial.
Te cuesta encontrar tiempo para cuidarte.
Quiere una belleza natural sin ser invasiva.
Incorporar autocuidado real sin presión.
Qué trabajamos en las prácticas
Las prácticas se adaptan a las estaciones: igual que no vivimos igual en invierno que en verano, el rostro tampoco necesita lo mismo. En otoño y primavera ponemos foco en limpiar, detoxificar, respirar y fortalecer, preparando el rostro para los extremos de invierno y verano.
En cada sesión combinamos, según lo que necesite tu rostro:
Gestos de yoga facial para activar, tonificar y elevar la musculatura.
Automasaje facial para mejorar circulación, oxigenación y elasticidad.
Herramientas como: gua sha, ventosas o rodillo para drenar, relajar y afinar.
Reflexología facial: al trabajar puntos del rostro, también se estimulan zonas reflejas del cuerpo, ayudando a equilibrarnos de forma más global.
Si estás dudando por dónde empezar
Resultados que sueles notar
EN EL ROSTRO
Tonificas y elevas la musculatura facial.
Suavizas líneas de expresión.
Mejoras ojeras, papada e hinchazón.
Estimulas colágeno y elastina de forma natural.
Tu piel se ve más sana y lozana.
EN EL CUERPO
Alivias bruxismo, migrañas y tensión cervical.
Reduces rigidez y molestias físicas.
Acompañas digestiones pesadas y dolores de espalda.
Te despides de la retención de líquidos.
A NIVEL EMOCIONAL
Calmas tu sistema nervioso.
Reduces estrés y ansiedad.
Te miras con más amabilidad.
Recuperas sensación de poder y bienestar.
Qué obtienes
2 prácticas nuevas cada semana (martes y viernes).
Acceso a todo el contenido desde la app/plataforma Substack (puedes empezar desde el minuto 1).
Acceso al contenido mientras formes parte de la membresía.
1 encuentro en grupo al mes on line, (alrededor del día 11) para practicar en directo, resolver dudas y compartir.
Modalidad online, a tu ritmo.
Incluye una sesión individual conmigo.
INVERSIÓN EN TU BIENESTAR
47€ / mes
"Esto es lo que yo llamo practicar belleza"
Encontrar momentos de calma, de conexión contigo misma, sabiendo que cada vez que te masajeas, lo estás haciendo bien.
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